کلینیک باران، لیزر موهای زائد در رشت

+981332127319
راز داشتن موهای سالم و پرپشت چیست؟
خانم ها معمولا به دلیل استفاده از رنگ مو و دکلره موهایی شکننده و خشک دارند. اما نگران نباشید با مصرف 6 خوراکی سالم می توانید مو هایی سالم، براق، زیبا و هالیوودی داشته باشم.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، داشتن موهای سالم و بدون آسیب یکی از دغدغه های همیشگی خانم هاست. معمولا موهای خانم ها به دلیل رنگ و دکلره شکننده و خشک می شود و ما برای احیای مجدد مو مجبور می شویم، از انواع ماسک ها و نرم کننده های شیمیایی استفاده کنیم. اما با تغییر در سبک غذایی هم می توان موهای درخشان و سالم داشت. در ادامه به معرفی خوراکی هایی که برای موهای شما مفید هستند، خواهیم پرداخت.


موهای سالم، براق و پرپشت با ماهی قزل آلا برای درخشش مو

ماهی ها و به خصوص ماهی قزل آلا و ساردین حاوی بخش زیادی امگا3 هستند . اسیدهای چرب امگا3 و امگا6 از جمله چربی های مفید برای بدن هستند که خود بدن نمی تواند آن ها را بسازد و باید از طریق مکمل یا غذا آن را دریافت کند. این چربی های مفید به جوان سازی پوست و درخشان شدن موهای شما کمک می کند.

موهای سالم، براق و پرپشت با ماست یونانی

ماست یونانی مملو از پروتئین است. همچنین به دلیل داشتن ویتامین b5 و اسید پانتوتنیک باعث جریان بهتر خون در پوست سر و رشد مو می شود و از این نظر برای جلوگیری از ریزش مو مفید است.

موهای سالم، براق و پرپشت با اسفناج برای موهای شکننده

اسفناج از دسته سبزیجات برگ تیره است که پر از مواد مغذی است.اسفناج دارای ویتامین A ، آهن ، بتاکاروتن ، فولات و ویتامین C است که موهای شما را مرطوب نگه می دارد تا خرد نشود و به سلامت پوست سر شما هم کمک می کند. پس برای داشتن موهایی مقاوم می توانید یک بشقاب سالاد سبزیجات بخورید.


موهای سالم، براق و پرپشت با غلات دشمن ریزش مو

کمبود آهن یکی از دلایل مهم در ریزش مو است. این ماده معدنی مهم را می توانید در غلات غنی شده ، ماکارونی، سویا و عدس پیدا کنید. گوشت گاو و به خصوص جگر ، مقدار زیادی آهن دارند. سبزیجات برگ تیره هم حاوی مقادیر زیادی آهن هست.

موهای سالم، براق و پرپشت با پروتئین و ریزش مو

وقتی به بدن تان پروتئین کافی نرسد موهای شما نمی تواند استراحت کند و باعث ریزش آن ها خواهد شد . برای جلوگیری از ریزش مو می توانید گوشت قرمز، گوشت بوقلمون و گوشت مرغ مصرف کنید.

موهای سالم، براق و پرپشت با سیب زمینی و خشکی مو

سیب زمینی حاوی یک آنتی اکسیدان،به نام بتاکاروتن است. بدن شما بتا کاروتن را به ویتامین A تبدیل می کند که منجر به محافظت از موهای شما در برابر خشکی و کدری خواهد شد.همچنین غدد موجود در پوست سر شما را ترغیب می کند تا مایعی روغنی به نام سبوم ایجاد کند که از خشک شدن مو جلوگیری شود.

همرسانی کنید:
برچسب‎ها : پرپشت شدن موها

نظر شما:

security code

طراحی و پیاده سازی توسط: بیدسان